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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
背抽痛即背部出现抽筋样的疼痛现象，是一个比较常见的现象，在生活中，大部分人都会出现背抽筋的症状。背抽痛一般不会人人体造成太大的影响，只要在生活中少做伤害脊柱的活动，适当休息就可以减少背抽痛的症状。
一、背抽痛是什么原因造成？
1、劳损受凉：
如果患者的后背由于肌肉筋膜，肌腱出现严重的痉挛现象，从而导致后背抽筋疼痛，那么则可能是由于患者受凉劳损导致的。如果患者长期进行反复的弯腰活动，长期久坐并且不注意自己的坐姿或者背负压力过大的物件，则比较容易导致后背肌肉，肌腱和韧带出现劳损症状，从而引发抽筋疼痛现象。
2、缺钙：
如果是青少年或者中老年患者出现后背抽痛的症状，则有可能是缺钙导致的。机体缺钙容易出现肌肉痉挛的症状，从而出现后背抽筋疼痛的症状。
3、骨质退变：
一些中老年人在活动时会出现后背刺激性抽筋疼痛症状，这有可能是由于后背肌肉，肌腱以及骨质等发生退化，进而在活动的过程中出现肌肉痉挛，引发后背抽痛症状。
二、如何缓解背抽痛？
1、背部拉伸：当发生背抽痛的时候，可以尽可能将自己的后背拉伸，让下背绷紧，坚持10多秒就可以缓解疼痛的症状。
2、瑜伽：在做瑜伽的时候可以有效锻炼身体后背的肌肉，肌腱以及骨骼等结构，长期进行瑜伽锻炼可以有效减轻背抽痛症状，还可以起到预防抽筋的效果。
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