男人想长寿，就要做好这7件事，占得越多越长寿

来源：医联媒体

男性在促进身体健康的过程中应该保持好习惯，如果经常存在不良行为，有可能会让健康受损，在疾病找上门来时寿命就容易缩短。因此需要通过良好习惯的养成来促进身体健康，才能实现长寿的目的。男性想要长寿，需要注意哪些问题呢？

1、保持好心态

想要长寿的男性应该保持好的心态，现在很多男性都因为压力过大导致精神紧张、焦虑，长时间处于负面情绪中，有可能会导致健康受影响，甚至有抵抗力下降、内分泌功能紊乱表现。为了维持身体健康，最重要的就是保持好的生活习惯，平时应该注意情绪稳定。

2、滴酒不沾

男性想要长寿，最关键的就是做到滴酒不沾，经常性喝酒对男性健康是不利的，有可能在饮酒过多的情况下导致健康受影响。如果可以远离酒精，做到滴酒不沾，对很多重要器官功能提高有帮助，例如胃部、肝脏等重要器官功能都可以提高。因此想要更加长寿，最重要的就是保持好习惯，远离酒精。

3、多运动

男性想要长寿，不妨多运动。运动是促进身体健康，提高抵抗力的有效方式。很多人寿命的缩短和抵抗力薄弱有关，在抵抗力太过薄弱的时候很容易出现疾病，因此想要变得长寿，男性要保持好的生活习惯，每天保持有半个小时运动时间来维持身体健康。

4、坚持清淡饮食

饮食清淡是促进男性健康的有效方法，现在很多人都重口味饮食，平时辛辣食物、生冷食物大量进食，都容易对人的肠胃功能造成影响。如果可以从饮食入手调节身体，保证饮食均衡营养，通常对健康长寿有促进作用。

5、远离烟草

想要更加长寿的男性应该远离烟草，很多男性肺部疾病的发生主要和烟草有害物质摄入过量有关，长时间的大量抽烟容易导致健康受损。如果没有及时戒烟，发生肺癌的概率会明显增高，而肺癌属于恶性肿瘤的一种，在患病之后会对人体健康造成严重威胁。因此，想要保持身体健康状态，最重要的就是远离烟草，保持良好生活习惯。

6、保持充足睡眠

每天睡眠时间的充足对男性健康也是有促进作用的，很多男性压力较大，夜间睡眠不足容易因为缺乏睡眠导致健康受影响。如果想要维持身体健康，平时应该保持好的生活习惯，可以通过睡眠充足的方式来维持身体良好状态。一般每天睡眠时间需要保持七个小时左右，让身体得到充分的休息，对健康有促进作用。

7、注意定期检查

男性想要保持健康，应该定期检查身体，这是十分重要的一点。通过检查身体的方式了解身体健康情况，一旦有些小病小痛出现，可以及时治疗，才能降低疾病带来的身体伤害，也是促进健康的有效方法。很多男性朋友没有保持这个好习惯，有可能出现疾病还没有察觉到。

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