由于食物摄入过多或机体代谢的改变，而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理、生理改变或潜伏，会有很多潜在危害。男女体脂肪占有串多少有些差别，但大体上为20%左右。体内脂肪有多少，也就是说体脂肪占有率=脂肪重量/体重。一般青春期男孩和女孩体脂肪大体为20%，到18岁男性下降至15%，女性上升至20%以上。18岁以上男女都呈上升趋势。
人体脂肪过多的危害
1、代谢并发症，如糖尿病、脂代谢紊乱、代谢综合征、痛风等。
2、心血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中等，目前已成为全球首位致死原因。
3、呼吸系统疾病，如哮喘、睡眠呼吸暂停综合征、肥胖通气不足综合征等。
4、肿瘤，如子宫内膜癌、乳腺癌、食管癌、结肠癌等。
5、肌肉骨骼疾病，尤其是骨关节炎。
6、消化系统，如胆囊疾病、非酒精性脂肪性肝病或肝炎等。
如何才能减脂
1、脂肪应该根据自己的体重、导致肥胖的原因，以及各种其他的因素，科学定制属于自己的独特减脂方案。
2、控制食物的脂肪和油脂摄入，通过适当的有氧运动，减少自己体内的脂肪含量，而并非一概而论地进行绝食、运动。
3、在专业医生或者是营养师的帮助下，定制适合自己的减脂计划，控制进食的热量，尽量不食用高脂肪的食品，要做到长期坚持的原则才会获得减脂效果。
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长普内科疾病包...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长各种内科疾病...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：内科常见病、多发...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：对内科疾病的诊治...
-
-
抚州市第一人民医院 普通内科
擅长：对内科各种常见病...
-
-
人体脂肪过多的原因
人体脂肪过多的原因有可能是饮食不当、不爱做运动、高脂血症等原因所导致。1、饮食不当：在日常生活中如果经常暴饮暴食，或者是过度摄入一些油腻性的食物，都有可能会导致体内的脂肪量增加，会引起身体处于一种比较... 详细»
-
-
出汗过多的危害
人体的排泄功能中有出汗的功能，其中这个出汗是人体在温度较高的情况下所表现出来的一种正常的排泄功能。在人们传统观念下，出汗是身体内的毒素在外排，但是如果出汗过多就属于不正常的了，这会极大的影响我们的生活... 详细»
-
-
射精过多的危害
射精指的是雄性动物在进行性行为的时候将精液射出的反射性的动作。对人类而言，射精是通过生殖系统各个部分的一系列协调的动作，由阴茎射出精液。射精主要是两步脊髓的反射，即为初级中枢在腰骶段脊髓，其感觉和冲动... 详细»
公众号
头条号
手机版