年轻人记忆力差、记忆力减退，多与患者不良的生活方式有关系，与患者失眠、烟酒过度、大脑疲劳有关，与对电子产品依赖，使自己动脑思考能力减弱也有关系。所以年轻人记忆力下降，需要在生活中注意，患者要积极的对待生活，不熬夜，有规律的作息、有规律的运动，患者一定要进行自我调节。患者在日常生活中应该多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品，可以提升患者的记忆力。
年纪轻轻记性差怎么办
1、大部分年轻人的健忘问题并非什么严重的大事。幸运的是，大脑是有可塑性的，只要避开那些侵蚀记忆力的因素，大脑就有可能恢复灵动与敏锐。
2、如果被健忘困扰，可以去医院先排除下甲状腺功能是否存在异常。
3、当健忘是由情绪波动引起的，则多半至少可以部分修复。
4、当情绪平复，健忘的问题就会好很多。每天规律运动有助于帮助保持记忆力的敏锐。
年纪轻轻记性差原因
1、年轻人记忆力差、记忆力减退，多与患者不良的生活方式有关系，与患者失眠、烟酒过度、大脑疲劳有关，与对电子产品依赖，使自己动脑思考能力减弱也有关系。
2、由于睡眠质量非常差导致，如果夜间睡眠质量不好，会导致大脑没有得到充分的休息，第二天的记忆力就会非常差。
3、由于情绪欠佳，焦虑或者抑郁所引起。
4、药物影响、病菌感染、饮食结构、甚至精神压力都会影响记忆力表现。
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