内分泌失调应如何做好生活护理

: 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院中医内分泌

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内分泌是指机体组织所产生的物质直接分泌于血液(体液)中而不经导管的现象。激素从分泌细胞中产生,直接进入到体液中，以体液为媒介对靶细胞产生效应的一种分泌形式。男女皆可患有内分泌疾病，甲亢、甲减就是明显的例子。

什么是内分泌失调

体液调节系统中内分泌系统占有重要地位，它通过分泌激素影响其他脏器的功能和代谢，激素也可调节结缔组织的细胞及细胞产物的代谢。内分泌疾病就是由内分泌失调引起的。人体内分泌腺激素分泌过多、过少而引起症状表现就是内分泌失调，除原发于内分泌腺或内分泌组织的疾病，如垂体性侏儒症、甲状腺功能亢进外，也可继发于许多非分泌器官疾病的内分泌功能异常。

内分泌失调如何调理

1、做好饮食规划，保证营养均衡摄入，其中包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素。富含维生素的食物包括蔬菜、水果。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、鸡蛋、牛奶。碳水化合物主要为主食。

2、适当休息，不能熬夜。

3、保持适量运动，如慢跑、散步和打太极拳，每周至少不少于两次。

4、保持心情愉悦，不能烦躁。

5、对症用药。在临床上治疗人体内分泌紊乱的方法很多，主要是针对一些不同的病因、症状以及疾病的严重程度来进行对症的治疗。

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