小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，如果小腿肌肉松弛，那么不仅视觉上不美观，而且有时会影响人正常的活动，要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉变得紧致而有力量，我们可以选择跑步来锻炼小腿肌肉，每天坚持跑1个小时左右就可以，能起到很好的效果。
小腿肌肉松弛是什么原因
1、出现小腿松弛的原因多是由于长时间的久坐或是运动较少导致的。另外也不排除，因为严重缺乏蛋白质或是皮肤支撑力下降导致的。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，皮下脂肪流失，肌肉就会出现松弛的现象。
2、也不排除因为轻度肌肉萎缩所导致小腿肌肉松弛的情况。出现腿部肌肉松弛后，应食用一些高蛋白的食物补充身体所需的钙物质。
小腿肌肉松弛怎么办
1、小腿肌肉松弛是需要你可以加强锻炼，给予加强营养，每天可以通过慢跑，增加户外运动，从而改善小腿肌肉松弛。
2、练习肌肉时需要反复地对肌肉进行充分的按摩或者热敷或者理疗，肌肉可能会出现肿胀或者疼痛的状态，这都属于正常的现象。可以用弹力绷带反复的练习脚踝的屈或伸的状态，这样使胫前肌、胫后肌得到充分的锻炼及恢复。
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