有许多人因为某些原因而导致便秘，便秘会使我们的皮肤变得越来越不好，严重的话还会起痘痘，所以大家一定要养成一个好的习惯，一旦发现自己便秘就应该及早的采取措施，不然情况就会变得越来越严重，引发便秘的原因有许多种，只要我们平时多注意一下，便秘就会离我们而去。
一、多喝水：便秘患者平时一定要多喝一些白开水，因为白开水有排毒的作用，现在有许多人都不喜欢喝白开水，这样就会导致我们排便的时候排不干净。一般情况下我们每天要喝八杯水，但是如果你便秘比较严重，那么喝水量就需要增加一些，如果不喜欢喝白开水，也可以多吃一些含水分比较多的水果。
二、多吃蔬菜：有许多蔬菜里面都含有大量的纤维，它有通便的效果，所以这类食物我们可以多吃一些，香蕉也有润肠的功效，有助于我们排便，但是香蕉不能吃太多，不然也不好。大家没事的时候也可以多运动一下，这样也可以增加肠胃的蠕动，这样就不会再出现排便排不尽的情况。
三、酸奶：现在市面上有许多种酸奶，因为酸奶里面的乳酸菌有利于我们肠胃的消化，所以有许多人都喜欢喝酸奶，特别是一些便秘的朋友们。每次我们吃完饭之后都可以喝一杯酸奶，在选择的酸奶的时候也要注意一下酸奶的保持期，买一些出厂期比较近的酸奶。
四、蜂蜜水：平时大家都会喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水有润肠道的功效，而且它对我们的皮肤也比较的好。每天晚上睡觉之前我们都可以喝一杯蜂蜜水，但是不要喝完蜂蜜水就睡觉，不然很容易引发眼肿的。
当我们感觉到自己大便拉不尽的时候，就可以使用以上这些方法，平时要多注意一下自己的饮食，多吃一些容易消化的食物，少吃一些刺激性的食物。不要让自己太过于劳累，没事的时候就出去走一走，这样也可以加速血液的循环，如果血液循环不畅，也是会引发便秘的。
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