排便后体重减轻是很自然的生理现象，因为在排便的过程中会消耗一定的能量，而这些能量来源是消耗体内的糖分、脂肪或者是蛋白质，人体每天摄入的食物，都将会以大便的形式进行排泄，所以排便后人体的体重会有所变动。排便后体重减轻2斤是正常现象，证明肠胃排泄功能正常，少数人因为排便不规律，人体宿便达到7斤或者8斤。
如何能保持正常排便
1、 调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物摄入，以素食为主，荤素搭配，清淡饮食，多吃易消化的食物，例如多喝粥、酸奶和蜂蜜水。
2、 不要长期久坐不动，每天保持适量的有氧运动，促进胃肠蠕动，有利于正常排便。
便秘有什么危害
1、 便秘容易导致出血，因为粪便与肠道发生摩擦引起的，若是经常的便秘，肠道还未来得及恢复，再次造成损伤，那么就会出现多次的出血现象，从而导致人体贫血。
2、 便秘会使得粪便在体内停留过长的时间，使得肠道被动的吸收粪便中的成分，其中就包括脂肪，有害物质等，这些物质进入血液中又再次需要代谢才能排出，所以便秘会引起人肥胖，腹部赘肉增多。
3、 经常便秘会对肠道粘膜造成损伤，肠道经常处在恶劣的环境下，容易产生各种问题，包括长异物，消化不良等。
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