心情不好不想吃东西，如果任由长此以往，便会导致食欲不振，对食物缺乏热情，时间一长就发展成了厌食症，人便会形如骷髅一般瘦弱。甚至会造成抑郁、情绪不稳定、社交恐惧、失眠、性兴趣减退或缺乏、强迫症等等一系列症状。厌食也是胃癌唯一的早期信号，尤其是40岁以上者如出现不明原因的顽固厌食症，且进展较快，应考虑胃癌的可能以及消化系统的其他肿瘤，如潜在胰腺癌。
食欲不振的原因
1、疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。
2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
3、疾病因素。食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。
心情不好不想吃饭的自我调理法
1、做些事情，自我调节情绪。采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。
2、好的人际关系。多赞美他人，为他人着想，当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，心情会好得多。
3、要学会自我安慰和自我激励。平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。
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