洗澡，分淋浴和盆浴以及缸浴。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。刚吃完饭可以马上洗澡，但是刚吃完放用温水洗澡时，会加速血液循环，尤其洗头的时候血液供应头脑，容易造成胃肠血液供应不足，所以刚吃完饭洗澡容易造成消化不良。刚吃完饭洗澡，血液集中于胃肠消化，此时洗澡大脑、心脏供血不足容易出现眩晕、晕厥的现象。因此，不建议刚吃完饭就立刻洗澡。
洗澡的好处
1、洗澡具有净血排毒的作用。洗澡用温水清洗全身的同时，温水可以帮助人体内血液循环，可以帮助人体排除体内的废弃物以及毒素，对人体的新陈代谢具有一定的帮助。
2、洗澡对瘦身具有一定的效果。洗澡温水的温度较高，会促使人体出现流汗的作用，消除体内一定的热量，又可以起到燃烧脂肪的作用，达到一个瘦身的效果。
3、洗澡可以帮助疏通经络。洗澡的温水有一定的温度，较高的温度可以起到疏通经络的作用，打通全身经络，可以促进全身的经络循环，缓解全身压力。
刚洗完澡特别注意
刚洗完澡后，不宜按摩。洗澡会加快血液的循环，刚洗完澡再去按摩，容易出现大脑缺氧、虚脱等不良反应，建议洗完澡一个小时内不要按摩。
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