例假是由女性体内雌孕激素水平变化而引起的每月固定1次阴道出血现象，例假成分主要由血液、脱落的子宫内膜组成。大部分女性例假期间都会造成一定疼痛，因此有许多句子来形容例假期间女性的痛苦，如“疼的不想走路”等。例假时间一般为5-7天，正常血量为50-80ml，女性平时多留意卫生巾使用量，若卫生巾使用过多，则属于月经过多，应及时去医院就诊，避免引起贫血。
例假的作用
1、例假大大降低女性患癌几率，同时可增加血液循环、常常造新血、加快新陈代谢的速度，对身体有一定好处。
2、可发出怀孕信号。育龄期已婚女性，根据以往例假规则，若超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕。
3、可发出疾病信号。若女孩18岁仍无例假来潮，或女性曾有过正常例假，突然停止三个月以上未来，患者请立即检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。
例假的注意事项
1、例假期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹干，平常也注意多保暖，不要喝冷饮，冷饮会导致污血无法排出，对身体造成伤害，多注意休息，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
2、例假期间可吃一些巧克力、蛋糕，来帮助污血代谢，可适当喝一些红糖姜水、玫瑰花茶，对经痛有一定效用。
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