出现上述症状的原因是多方面的，一方面与心理和心理因素有关，另一方面也与身体因素有关，如工作过度疲劳。一些身体疾病，如贫血，必须排除在外。首先，必须弄清楚睡眠时间是否充足，睡眠环境是否充足。一般来说，成年人每晚睡眠时间至少要保证在6~7个小时，睡眠的时候应该在安静、舒适、温暖的环境下。满足了充足的睡眠时间和舒适的睡眠环境前提下，睡不醒有时候就要考虑睡眠质量不好。
睡不醒的原因
1、营养不良。当能量摄入减少，从而导致身体营养不良时，很容易一直醒来。如果能注意蛋白质的正确补充，嗜睡症状就会得到改善。
2、睡眠质量差。睡眠质量差，或者睡眠时间短，也可能是睡觉时打呼噜，并有呼吸暂停现象，影响了睡眠质量。
3、疾病的困扰。比如抑郁症会导致总是睡不醒的症状，患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍，另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生。
提高睡眠质量的方法
1、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。
2、稍凉一点的室温有助于睡眠。卧室内最佳温度为18~~~~22度。人体在这个温度下感觉最舒服，更容易入睡。
3、卧室墙壁的色调以淡色为主。红色等凝重的色彩容易让人精神紧张而无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。还有，抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
-
-
眼睛干涩睁不开眼怎么回事
李旭慧 主治医师
-
-
感觉眼睛睁不开眼皮沉的原因
黎健菁 主任医师
-
-
脑梗死睁不开眼睛是什么原因
漆微韡 主治医师
-
-
感觉眼睛睁不开眼皮沉是怎么...
杨诚 主治医师
-
-
打除皱针眼睛睁不开正常吗？
叶飞轮 主任医师
-
-
眼睛睁不开是重症肌无力吗
王继勇 主任医师
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 斜视与小儿眼科
擅长：斜视显微微创手术...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长玻璃体混浊、...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长各类眼底相关...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼表及角膜
擅长：眼表与角膜疾病
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 屈光中心
擅长：全飞秒SMILE...
-
-
天津市眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：擅长斜视、弱视的...
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：在常见眼底病如视...
-
-
眼睛畏光流泪睁不开眼的原因
眼睛见光流泪睁不开的情况就是临床的畏光流泪，该情况在很多眼睛的疾病都可能出现。常见的是角膜炎、急性结膜炎、眼急性虹膜睫状体炎等，多会出现眼睛红肿，流泪，分泌物多，有异物感等症状。部分人群会有眼睑的内翻... 详细»
-
-
睁不开眼睛困怎么回事
睁不开眼睛困，大多与视疲劳因素有关，常见于不恰当的用眼习惯以及不良的睡眠习惯。若是用眼习惯不好，比如每次用眼的时间比较长，可能过了一个小时，也未能使眼睛得到休息，使用电子产品的频率也比较多，就非常容易... 详细»
-
-
为什么眼睛干涩睁不开眼犯困
眼睛干涩，睁不开眼睛，主要考虑是眼疲劳，贫血或是休息不好引起。这个和用眼习惯以及生活环境有直接关系，吃药一般解决不了实际问题，可以用一些眼药水或者眼膏，然后配合热敷眼睛，平时注意用眼习惯不熬夜，少玩手... 详细»
-
-
感冒眼睛流泪睁不开眼怎么回事
感冒以后睁不开眼睛说明体温升高或者感冒的症状比较严重，最常见的就是感冒的初期，由于细菌感染或者病毒引起全身症状比较重，会出现头晕、无力、不想睁眼，伴有头疼、全身酸困等症状，由于感受风寒之邪或者风热之邪... 详细»
-
-
眼睛酸涩流泪睁不开眼是怎么回事
眼睛酸涩流泪睁不开眼原因包括异物、用眼过度、工作因素、眼部疾病、全身疾病等。1、异物：如果日常没有做好眼睛保护工作，导致异物进入眼睛，可能会对眼睛造成刺激，出现酸涩、流泪、无法睁眼等情况。2、用眼过度... 详细»
公众号
头条号
手机版