引起头晕心慌气短四肢无力的原因非常多，有的人在劳累过度的时候就会出现这样的现象，也有的人是由于自身体质差，有低血糖或者贫血，蹲下在站起来的时候就会出现。如果只是偶尔发生，有可能是感冒、营养不良、过度劳累等原因引起。如果频繁发作就应当考虑其他因素，比如低血糖、高血压、低血压、贫血、心脏疾病、脑血管疾病等。
头晕心慌气短四肢无力要怎么缓解
1、出现这样的症状，首先应该排除一下是不是疾病导致的。其次要注意多休息，不要过于劳累，也不要剧烈运动，不要熬夜，要保证充足的睡眠。加强体育锻炼，增加身体免疫力，要保持心情舒畅。避免情绪激动和精神紧张，要改变过多喝酒、吸烟等不良生活方式。
2、饮食要注意补充营养，多喝水，给身体补充足够的水分，多吃富含铁的食物，比如猪肝、瘦肉、芹菜、豆制品、蛋黄、鱼虾、大枣、蘑菇、胡萝卜、菠菜、葡萄干、山楂、枸杞等。多食用大叶的绿色蔬菜，多食用鸡肉和鱼肉，多食用一些含果胶多的水果，比如苹果、桃子、橙子。适当多食用富含钾的食物，比如瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉、豆制品等。少食用含动物脂肪多的食物，少食用辛辣刺激的食物，少饮用酒、浓茶等食品。
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