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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
失眠按照病因可分为原发性和继发性，引起失眠的原因有很多，比如在准备睡觉的时候环境突然的变化、不规律的作息时间、不规律的饮食习惯、患有精神方面疾病等因素，因此患者要仔细辨别，只有找对原因，才能进行针对性治疗。
一、心跳过快失眠怎么办
心跳过快，可能是因为紧张或者食用过于刺激性的食物，导致神经处于兴奋的状态，进而引发失眠。倘若是这种状况无需担心，但如果出现经常性的心跳过快，则建议患者及时前往医院进行治疗，查看是否有心脏方面问题。
二、失眠有哪些原因
1、工作的原因：由于工作性质，很多人需要上夜班。常时间下去，容易使得人的情绪处于过于紧绷的状态，进而引发失眠。
2、情绪过于焦虑：对于现代人来说，由于工作压力大，过于操心家庭方面的事情或者情感方面的问题，导致心情处于比较焦虑的状态，长时间下去则会引发出现失眠的现象。
3、工作压力：因为工作压力太大，也会出现夜里睡觉总是失眠现象，主要是因为在睡觉想着工作的事情，进而导致自己处于失眠的状态。
三、如何缓解失眠
1、在睡前可以适当听一些舒缓的音乐，有助于放松心情，利于促进睡眠。
2、静下心来，进行自我的暗示，然后躺在床上深呼吸，使得自己处于较为放松的状态，将一切的糟糕的、烦心的事都放在脑后。
3、在睡觉前营造一个舒适的睡眠环境，试着把卧室的灯光调得柔和一些，有助于大脑褪黑激素正常分泌，对于睡眠也是大有帮助的。
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