如果血压是80，100的话，是属于正常的范围。一般高压是在90~130，低压在60~90之间。建议血压水平异常的患者注意劳逸结合，保持足够的睡眠。在平时适当参加一些力所能及的工作、体力活动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为主。肥胖的患者需要控制食量和总热量，适当减轻体重。
一、在饮食上怎么控制血压
1、过多的摄入盐分容易让血压上升，需要控制好盐的摄取量，注意一些腌制食品，里面的含盐量是比较高的。
2、多吃一些膳食纤维比较多的食物，可以有效的预防慢性疾病的发生，还可以促进肠胃的蠕动，有效预防便秘。
3、多吃一些水果和蔬菜，大多数果蔬里面含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助患者把血压控制在正常的范围内。
二、高血压对人的危害
1、高血压会增加血管壁的负担，血压越高，血管壁也会变厚变硬，造成血管通道变窄。
2、血压升高，容易让心脏超负荷运作，从而导致心脏心室壁肥厚，导致心力衰竭，出现咳嗽、胸闷等症状。
3、长期的高血压，会让人体的小动脉呈现持续收缩状态，血管壁本身的营养会发生障碍，纤维组织会增生，内膜也会增厚，患上动脉粥样硬化的概率增加。
4、长期高血压会增加患上脑梗死的可能性。
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