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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
生活中，有部分职业需要经常讲话，比如教师、播音员等，而经常讲话后，常常会发生喉咙干痛的情况，这种疼痛不仅给患者带来很大的痛苦，也会给他们的生活与工作上带来极大的困扰。并且，饮食也会给喉咙痛的症状带来影响，饮食的种类也会对病情带来不同的影响。
那么，经常讲话导致喉咙痛应该怎么办呢？喉咙痛饮食应该如何进行？
话说多了喉咙痛怎么办？
讲话的时候声带会有震动，所以有些职业病的人群，包括老师、歌唱家或者销售员这些需要长期讲话的人群。在长期讲话以后，会出现咽喉部的不舒服感，包括咽干、咽喉痛、还有声音沙哑。
可能是因为长期讲话，振动引起声带充血，导致急性咽喉炎或者慢性咽喉炎，也可以引起声带小结或声带息肉。这些病人常会合并出现声音沙哑，即除了咽痛还会有声音沙哑。讲话多以后出现喉咙痛或者声音沙哑，最好要适当禁声。尽量少讲话，或者可以用麦克风来降低讲话音量。
喉咙痛时正餐吃什么食物？
一般的喉咙疼，饮食上要以清淡饮食为主。高蛋白的食物，比如虾、蟹、鸡蛋尽量少吃，面包也要少吃。
主食以清淡为主，比如面条或者米饭。另外，菜色上也主要以清淡为主，可以吃一些鸡蛋，苦瓜炒鸡蛋、番茄炒蛋一类的。因为这些富含有很多维生素，而且对于咽喉炎也是有帮助。另外可以多喝清热祛湿的汤水，但是对一些像广东老火汤，煲得很久的汤尽量要少喝。
对于某些特定职业，讲话多导致喉咙痛在所难免，这时，我们要尽量减少在喉咙痛时的讲话，可以适当用麦克风、扩音器等工具协助发声，减少对喉咙的负担，同时在饮食上也要尽可能减少高蛋白的摄入，保证清淡，多进食富含维生素的食物，保证病情的快速好转。
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