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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
林女士在某城市晚报上看到一个20多岁的小伙子因为打喷嚏而断了肋骨的新闻。新闻里说到打喷嚏的种种危害，特别是骨折，这让林女士感到很担忧，因为她体质比较差，容易感冒，打喷嚏是常有的。所以她赶紧去医院咨询，这才知道原来打喷嚏真的可能会引起骨折。
打喷嚏会引起骨折吗？到底是什么引起的呢？
可能会，人在打喷嚏的时候，全身肌肉会收缩，如果打喷嚏时太用力，身体受到太大压力压迫着，就很容易骨折，特别是老年人的骨质比较疏松，骨折风险就比较大一些。打喷嚏引起的骨折主要分为两种，一种是太用力导致的肋骨骨折，另一种是姿势不正确引起的腰椎的压缩性骨折。
那平时是不是要克制打喷嚏才不会骨折？
打喷嚏是不可以克制的，打喷嚏是人的鼻腔遇到刺激物和外来物时做出的生理反应，可以排出异物和多余的分泌物，偶尔打喷嚏是可以维持鼻腔清洁与健康的，也可以预防疾病。所以打喷嚏时不能忍着，憋住可能会爆血管，也可能引起感染，甚至是鼓膜破裂。而且打喷嚏时会传播细菌和病毒，最好是要用纸巾捂住抠逼，防止感染别人。
打喷嚏时怎么做可以防骨折?
正常人一般不会打个喷嚏就骨折。但是对于骨质疏松等特殊人群，打喷嚏时可以通过一些应对的措施来预防骨折。第一个是反手叉腰，这个动作可以防止身体过于前倾，护住脊椎，防止压缩性骨折。另一个是当坐着时，可以用双手扶住桌面，防止身体向前倾倒。
怎样防止打喷嚏？
偶尔打喷嚏可以排出体内的病菌，是有益于身体健康的。但如果是经常性的，就要注意了。首先，出门时最好戴口罩，可以过滤一些空气中的有害物质和病毒，就不会刺激到鼻子。其次，平时要多喝水，少吃辛辣油腻的食物，有利于鼻腔健康。最后是尽量避免清喉咙，当喉咙觉得不舒服，不要通过咳嗽去改善，会加大空气在气道黏膜的压力，导致发炎。最好还是要多喝水。
打喷嚏是正常的生理反应，情况正常不必担忧，以上方法就可以减少打喷嚏次数。如果是经常性的，得不到改善，就要尽早去医院治疗。
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