足背屈是指脚尖向上翘的动作，也称作跖屈，而相反方向绷直脚尖为蹠屈。正常人足背屈的角度一般在20°左右，都是蹠屈角度有60°左右。足背屈受限的人是无法进行亚洲蹲的，所以在下蹲时，就容易出现以膝关节内扣，足尖朝外的方式进行代偿，足背屈受限，通常有两种因素，一种是结构性的，另一种是小腿三头肌紧张。建议多拉伸小腿三头肌，坚持拉伸，慢慢会有改善。
足背屈受限的原因
1、足背屈受限与自身的拮抗肌过于紧张有很大关系。
2、足背屈受限或许是主动肌无力引起的。
3、如果骨骼结构紊乱，也会造成足背屈受限的问题。
4、另外，足背屈受限还与神经控制问题有关。也就是有中枢和周围神经病变的可能，在运动时常常会出现神经对肌肉控制不佳，以及关节活动不足的情况。
5、由于生活习惯或者是外伤撞击之类的原因，导致足背屈能力不足，受到限制。
足背屈受限的影响
1、会直接降低踝关节的灵活性，还容易会引起膝关节后移，出现膝超伸和骨盆前倾状况、盆底肌功能下降。
2、通常人在正常的步态行走中，后脚从支撑到离地有一个足背屈的过程，足背屈不足的人行走的姿态也将受到不好影响。
3、每一次下蹲都会对膝关节囊、内侧副韧带、半月板等造成伤害，长期以往会出现膝关节炎、膝关节肿胀（存在积液）等等症状。
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