对于男性而言，随着年龄的增长，体内各种身体机能也在下降，并且体内精子的数量和质量也会受到影响。尤其是原本体质较弱的男人，就可能更容易受到不良习惯的影响，而生育力也许会下降，这实际上与“绝精”差不多。年龄是无法改变的，但是有一些不良习惯，如果不及时改掉，那么可能真的离“绝精”不远了。那么，哪些不良习惯会影响男性生育能力呢？
哪些不良习惯会影响男性生育能力呢？
1、抽烟喝酒
吸烟和饮酒是许多男人的常见病。香烟中的尼古丁、乙醇和酒精中的其他物质都是有害物质，不利于健康。进入人体会引起全身环境的紊乱，也会影响激素水平的平衡，体内毒素和垃圾的数量也会增加。部分男性可能也知道，为了防止对生育能力的影响，最好在生孩子之前戒烟、戒酒。
2、长时间熬夜
熬夜几乎是许多年轻人的标准配置。一方面可能是因为需要经常加班，另一方面也是因为喜欢玩游戏。而熬夜会导致体力下降，身体素质也下降，还会影响性功能。因此，长时间熬夜不仅会加快衰老速度，还会让男性生育能力下降。
3、经常桑拿，长时间洗澡
整日忙，晚上回家洗个澡，或者在冬天寒冷时在浴室洗个澡等都是比较舒适的，可以帮助缓解压力，放松身心。但对男人来说，如果过度蒸桑拿或泡澡，并不是一件好事。由于男女之间的生理差异，如果男人经常这样做，由于高温影响精子活性，所以这些行为对于有生育计划的男性而言最好避免。
4、经常跷二郎腿，久坐不动
许多男人因为工作原因需要整天坐在电脑前，都是久坐不动。然而，男人也应该学会采取更积极的活动，长期久坐的行为会影响全身的血液循环和新陈代谢，特别是对于特殊部位的影响较大。也有许多男人习惯于坐着的时候跷二郎腿，而且温度很容易上升，影响精子活性。
5、喜欢穿紧身裤
由于紧身裤在当今时尚中很流行，男人也想展现自己的大长腿。一些男孩经常穿紧身裤，这会导致下半身温度升高，不利于精子的生存。
如果有上述不良习惯，则需要尽快进行改掉。毕竟，没有哪个男人想“绝精”。因此，养成良好的生活习惯，注意合理饮食和均衡营养。吃可以补充锌的食物，例如牡蛎，以改善精子质量和生育能力。在日常生活中，学会调整自己的情绪，并每天以积极开朗的心情面对生活。
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