O型腿指的是双脚踝可以并拢双膝不能靠拢，腿部呈O字形。这种情况大多数是由于站立过早，行走过多，缺少营养和锻炼引起的，造成大小内外两侧肌肉群及其韧带收缩与伸展的力量不平衡。由于关节囊具有相当大的弹性，所以使得膝关节具有很大可塑性，一般可以利用仪器拉伸膝关节囊外侧的韧带，提高膝关节囊内侧韧带的拉力，使双腿并拢，从而将大小腿骨的关节头拉至正常的位置，让膝关节之间的距离缩小，两膝关节间距得以逐渐减小，以达到矫正的效果。
O型腿的矫正方法
1、两脚开立，双手扶住膝关节外侧，身体向前倾，半蹲下去，双手用力向内侧推压膝部，两膝尽量内扣，然后慢慢还原，多重复几次，坚持。
2、用绳子将膝部绑紧（松紧度要适当），两脚并拢，两手放在膝关节处，身体前倾，连续做下蹲20次。然后连续向上跳，两臂屈臂摆动，20次。
3、小腿向外侧踢毽子或者小沙袋，多练几次，重在坚持。
O型腿的类型有哪些
在双足跟、双足掌并拢，放松双腿站立，双膝间有缝隙，就说明是O型腿了。O型腿按常态膝距大小可以分为轻度、中度和重度。
1、常态膝距在3厘米以下为轻度。
2、常态膝距在3~10厘米之间为中度。
3、常态膝距大于10厘米为重度。
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