我国很多地方的人都有喜欢喝茶这种习惯，适当喝茶确实可以收获好处。因为茶水中含有人体需要的多种营养物质，例如维生素、茶多酚、儿茶素都可以从茶水中获取，这样能够有效延缓机体衰老，同时促进血管健康。适当喝茶的前提下很多人都感受到了好处，但是在喝茶的过程中有一些诀窍需要掌握。如果这些正确的喝茶方法可以掌握下来，收获的好处才会最明显。
那么，如何喝茶比较健康呢？
1、在合适时间喝茶
如果想要喝茶来促进身体健康，应该选择合适的时间喝茶。很多人喝茶的时候并没有挑选合适的时间，有可能就收获不了好处，特别是吃完饭之后或者睡觉之前就大量喝茶，有可能会带来负面影响。
因为吃完饭之后胃部负担已经加重，大量喝茶容易增加胃部负担，而睡觉之前喝茶容易摄入里面的咖啡因达到提神的功效，这样睡眠质量会下降，都不是最佳的喝茶时间。因此平时可以选择在两餐之间的空余时间适当喝茶，这样就可以收获好处。
2、控制好喝茶的量
适当喝点茶确实可以解油腻，促进消化，但是需要掌握正确的方法，例如控制好量是十分关键的。一般少量喝茶就可以，很多人没有注意这个问题，短时间内大量喝茶，有可能会因为里面的鞣酸物质摄入过多，对胃黏膜造成刺激。
喝了太多茶之后可能还会感觉到胃部疼痛，甚至有反胃的感觉，这些都是错误喝茶带来的负面影响。因此想要喝茶促进身体健康，应该记住一些诀窍，适当饮用即可，不要经常喝茶，这样才能够防止身体受到影响。
3、注意水温控制
喝茶是很多人在养生过程中会坚持做到的一件事，但是喝茶需要注意方法正确。很多人喝茶的时候细节没有注意，有可能会带来负面影响，特别是在喝茶的时候，控制好水温十分关键。
很多人在喝茶的时候水温非常高就直接饮用，这种行为容易对消化道黏膜造成损伤，日积月累之后也会带来负面影响。因此平时喝茶应该注意方法科学合理，水温应该合理控制。只有在水温适宜的情况下，喝茶才不容易带来负面影响，这也是十分重要的一点。因此，想要收获喝茶带来的好处，最关键的就是控制好温度。
-
-
玉溪市中医医院 推拿科
擅长：2012年率先在...
-
-
玉溪市中医医院 推拿科
擅长：擅于利用醒脑开寄...
-
-
陕西省结核病防治院 内窥镜室
擅长：对难治、复治结核...
-
-
丽水市第二人民医院 消化内镜中心
擅长：擅长消化内科疾病...
-
-
陕西省结核病防治院 内窥镜室
擅长：擅长：胃镜、气管...
-
-
浙江省肿瘤医院 放射诊断门诊
擅长：擅长全身各部位的...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 超声科
擅长：擅长各级产前超声...
-
-
北京大学口腔医院 病案管理科
擅长：各类牙颌面畸形的...
-
-
抽烟伤身，喝茶养生，那长期抽烟喝茶者，身体是好是坏？
大多数人都知道吸烟对身体有害，会加速多种疾病到来，影响器官功能，因此才会建议身边的人尽早戒烟，采取正确方式来养生。而喝茶是许多人存在的习惯，一天不喝茶浑身难受，又了解到喝茶可以获取多种抗氧化物质，有养... 详细»
-
-
喝茶水尿频
喝茶水出现尿频是正常的，因为在大量喝茶水的时候进水量增加，尿量就会增多，排尿的次数也会增多的。同时还有排查一下是否是泌尿系统感染引起的，建议最好是先去医院的泌尿科进行检查，如果是泌尿系统感染引起的话，... 详细»
-
-
喝茶养生还是要命？喝茶也讲究方法
西方人钟爱于咖啡，我们国人则青睐于茶，在我国茶文化拥有悠久的历史文化，无论男女老少每天都会品一下茶饮，茶中含有大量的抗氧化成分，具有很好的美容和抗衰老功效，除此之外，长期喝茶还能够帮助体内脂肪代谢，消... 详细»
公众号
头条号
手机版