很多人在剧烈运动后会出现身体酸痛的情况，具体有双臂酸痛、腿部酸痛、膝盖后的腿弯处疼等，长期不运动，突然长时间跑步会导致膝盖后的腿弯处疼，老年人由于身体机能退化，膝关节磨损也会导致膝盖后的腿弯处疼，风湿病、关节炎等疾病都会导致膝盖后的腿弯处疼，可以用热敷、按摩的方式，同时配合针灸治疗可以有效的减轻疼痛。
膝盖后的腿弯处疼怎么办
1、适度运动，避免长时间跑步和剧烈运动，保证身体处在健康状态。
2、保持饮食清淡，不吃生冷辛辣和油腻的食物，同时需要减少运动，做到劳逸结合，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
3、针对风湿病、关节炎等疾病问题，可以配合进行局部热敷、按摩的方式，同时配合针灸治疗，对症状的改善是有积极作用的。
如何预防膝盖后的腿弯处疼
1、保持良好的跑步姿势，不要长时间走路、跑步和爬楼梯，要注意适度休息防止膝盖关节出现损伤。
2、雨天、雪天要注意注意腿部保暖，避免着凉和受潮，防止风湿病、关节炎的发生。
3、注意饮食健康，多吃绿色蔬菜、新鲜水果和含钙丰富的食物，避免食用一些辛辣刺激，生冷食物。
4、加强体育锻炼，注意劳逸结合。
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