左腿膝盖外侧疼痛考虑是由外伤或者疾病引起的，一般对于年轻人来说，最常见的原因是由外伤引起的膝盖外侧疼痛，可能是运动时没注意，不小心磕到或者碰到，当时可能没有疼痛，过了几个小时或者第二天才感到疼痛，这种情况一般过几天就会自行好转。对于年龄大点的人来说，一般是膝关节外侧副韧带无菌性炎症引起的，通常是平时走路过多，下蹲时间太长或者长时间进行负重劳动导致的劳损，从而出现局部无菌性炎症。膝关节部位一旦出现疼痛，就要积极治疗，可以先采取热敷、理疗按摩等简易疗法，如疼痛仍止不住，则应看医生。
膝关节要怎么样保养
1、避免膝盖过度使用，每日运动量不要过大，尽量减少下楼梯、下坡、爬山、登山等膝关节费力的动作，这些动作对膝关节损害都比较大。
2、注意保暖，避免受凉受潮，不要坐卧在阴冷潮湿的地方，天气冷时要及时添加衣物，夏季吹空调时不要直吹膝关节处。尽量不要干重体力劳动，少搬重物，少穿高跟鞋，避免外伤及过度劳动。
3、避免长时间走路、站立、半蹲、全蹲或跪的姿势，不要一个姿势太久，膝关节不要长时间固定在同一个位置上，应该注意经常变换体位。控制饮食，避免过于肥胖，以减轻膝关节的负担。
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