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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
日常过度使用声带或者生活中的一些不良的饮食情况都会导致出现声音沙哑的情况，从而导致慢性咽炎，这也是造成声音沙哑的原因之一。平时如果摄入太多高油脂和高糖的食物，会引发体内的胃酸逆流然后导致咽喉反复灼伤。喜欢重口味常常抽烟酗酒，吃辛辣食物的人群，都会比较容易出现声音沙哑的情况。
声音沙哑可以吃什么
1、如果出现声音沙哑的情况，可以煮一道干冬菜煮粥食用，这种粥具有很好的化痰止咳，还有养胃健脾的效果，适合一些声音沙哑和咳嗽不止的人群食用。干冬菜煮粥的做法也非常简单，只需要把干冬菜和粳米放到锅内，再加入适量水先烧开后，用小火慢慢地熬成粥加入食盐和油即可，便可食用。
2、声音沙哑的患者可以在喝水的时候适量地加入一些蜂蜜，蜂蜜水具有很好的润喉养颜的效果，在冲泡的时候只需要用温水即可，可以防止破坏蜂蜜中的营养成分，能够达到缓解嗓子沙哑的效果，可以自行调制一杯饮用。
3、冰糖雪梨也是缓解声音沙哑的一个很好选择，准备好一个梨子削皮去核之后在中间塞入适量的冰糖，再放入小锅中隔水炖煮，一直煮到冰糖融化即可食用。
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