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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
姨妈期应指月经期，月经期一般可以泡脚，但要注意水温及泡脚时间。
在经期适度泡脚，对身体健康有益。首先，双脚浸泡在温热的水中，血管会扩张，可促进下肢、盆腔血液循环，使经血排出顺畅，有助于减轻痛经症状。
其次，经期失血，可能有疲劳、虚弱等不适感。用温热水浸泡双足，可放松肌肉，缓解疲劳不适感。
另外，经期体内激素变化，可能有烦躁不安、脾气暴躁。泡脚可使身心放松，有助于缓解焦虑、紧张的负面情绪，对改善睡眠有一定帮助。
经期泡脚时水温应控制在37-42℃之间，水温过高可能会烫伤皮肤，水温过低使寒气入体可能导致痛经。一般每次泡脚时间控制在10-30分钟内较好，月经量多时泡脚时间需缩短，月经量少时可适当延长泡脚时间。
经期要注意多休息，避免进行剧烈运动，以免加重腹痛症状，若经期有不适症状，应尽早去正规医院妇科就诊。
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