伤到筋骨恢复的时间与病情轻重程度有关，一般需要7天到3个月。
姿势不当、肌肉力量较差、骨质疏松等原因，很容易诱发筋骨受到损伤。其损伤的程度不同，恢复的时间会存在个体差异，通常需要根据情况进行分析。
如果因长期保持不良姿势，比如久坐、翘二郎腿，引起局部血液循环不畅，易伤到筋骨。通过改善不良姿势，并对局部进行按摩、针灸、热疗，7-10天可逐渐恢复。
部分人群由于肌肉力量比较差，通常在剧烈运动的过程中可能会出现筋骨损伤。一般需要多注意休息，并遵医嘱选用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行治疗，一般需10-15天才可以恢复正常。
如果因骨质疏松伤到筋骨，同时伴有明显的乏力、浑身疼痛等现象。需要多吃富含营养的食物，并遵医嘱选用维生素D2软胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，通常需要1-3个月才可以恢复正常。
若伤到筋骨，建议前往医院就诊，由专业医生进行评估，采取相应的处理措施。恢复期间可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含营养的食物，有利于病情恢复。
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