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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
女性的经期是由激素水平的变化所控制的，特别是雌激素和黄体酮的水平，推迟经期通常通过调整这些激素水平来实现。以下是一些可能有助于推迟经期的方法：
1. 药物：口服避孕药可以帮助调整雌激素和黄体酮水平，从而推迟经期。但是，使用药物来推迟经期需要在医生的指导下进行，以确保安全性和适应症。
2. 调整饮食：一些研究表明，饮食中的一些成分可能会影响激素水平。例如，摄入大量富含雌激素的食物（如大豆及其制品）可能会提前经期，而摄入富含黄体酮的食物（如香蕉）可能会延迟经期。
3. 锻炼和减压：适量的锻炼可以帮助调整激素水平，保持身体健康。此外，减压也非常重要，因为压力会影响激素的分泌。
4. 饮食补充剂：一些植物补充剂据称可以调整激素水平并推迟经期，例如维生素B6、维生素E和葵花籽油。然而，这些补充剂需要在医生的指导下使用，以避免不良反应。
需要注意的是，推迟经期可能会对身体健康产生影响，因此需要先就医，然后在医生的知道下进行。
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