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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
不吃药治疗感冒的方式主要是通过缓解症状和提升舒适度。以下是一些处理方式：
1、休息：感冒会使身体感到非常疲劳，因此保持充足的睡眠是很有必要的。适当的休息可以帮助身体恢复并增强免疫力，从而更快地摆脱感冒。
2、饮食方面：增加对富含维生素C的食物的摄取是有助于提高免疫力的，如柑橘类水果、草莓、蓝莓、菠菜和西兰花等。此外，喝足够的水也是非常重要的，可以帮助稀释黏稠的鼻涕和缓解喉咙的不适感。
3、盐水漱口：使用盐水漱口可以缓解喉咙疼痛。将1/4茶匙盐加入8盎司温水中，用该溶液每隔几小时漱口一次，能够减轻喉咙痛的症状。
4、热水浸泡：用滚烫的热水注满一个大的盆子，然后将脚浸泡在热水中10-15分钟，这能够改善血液循环并缓解鼻塞的症状。此外，也可以用热水泡澡来缓解全身不适感。
需要注意的是，在采取以上方法时，如果症状没有得到改善或者持续恶化，建议及时就医。
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