拔了智齿能吃一些较为软烂的食物，具体如下：
1、浓汤：将新鲜蔬菜煮熟后，用搅拌机搅碎，形成浓汤。这样的食物既容易咀嚼又容易吞咽，对于恢复期的患者来说是很有帮助的。
2、稀饭：将米饭煮得烂熟，然后用搅拌机搅成稀糊状。这是另一种易于咀嚼和吞咽的选择，同时稀饭还含有丰富的营养物质。
3、 酸奶：酸奶是一种易于消化的食物，含有丰富的蛋白质和维生素，能够为身体补充营养。
4、软熟水果：如香蕉、苹果汁、梨汁等，可作为零食或饮料。这些水果易于咀嚼和消化，并且富含维生素和抗氧化剂，有助于促进伤口的愈合。
5、 蒸蛋羹：将鸡蛋打散加入适量的水或鸡汤，然后蒸熟。这是一种咀嚼和吞咽都很容易的食物，同时也是高蛋白、低糖的选择。
总之，拔除智齿后，饮食应以柔软、易咀嚼和消化的食物为主，同时要加强口腔卫生、正确漱口，避免食物滞留，帮助伤口尽快愈合。如果有任何不适或并发症，建议及时咨询医生。
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