拔牙窝脆骨凸出可能是由于拔牙手术后，骨组织没有完全修复和愈合导致的，这种情况一般属于正常生理反应，大多数情况下是可以自行恢复的。但如果症状持续或严重影响生活质量，可以尝试以下方法进行处理：
1. 热敷：在拔牙区域进行适当的热敷可以促进血液循环，加快骨组织的修复。可以使用热毛巾敷在脆骨凸出的部位，每次敷约15-20分钟，每天多次重复进行。
2. 漱口：使用一些口腔清洁液进行漱口，可以杀灭一些细菌，防止感染，并促进口腔伤口的恢复。常用的漱口液有盐水、酒精漱口液等。
3. 注意饮食：避免咀嚼硬质食物，尽量选择软食或液体食物，以减少对拔牙区域的刺激，有助于软组织和骨组织的修复。
4. 服用药物：医生可能会建议服用消炎药或止痛药，以减轻疼痛和炎症。
5. 重建窝脆骨：对于严重凸出的窝脆骨，可能需要进行手术修复，牙医会根据具体情况决定是否需要手术。
在遇到窝脆骨凸出的问题时，建议及时就医，听从医生的指导进行治疗。
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