背上长很多红点可能是因为多种原因造成的，包括皮肤过敏、痤疮、湿疹、荨麻疹等。以下是可能的原因和一些建议。
1. 皮肤过敏：皮肤过敏可能是由于接触某种过敏原，如食物、药物、空气中的花粉、尘螨等引起的。建议排查可能的过敏原，避免接触或摄入，并使用抗过敏药物或抗过敏外用药物缓解症状。
2. 痤疮：背部也是痤疮的一个常见部位，尤其是在青春期和激素波动时容易发生。建议保持良好的卫生习惯，如勤换内衣、勤洗澡，并使用含有苯酮过氧化物、水杨酸等成分的外用药物来治疗痘痘。
3. 湿疹：湿疹是一种皮肤炎症性疾病，背部也可能受到影响。建议避免过度洗澡和用过热的水洗澡，并使用保湿剂和外用激素类药膏来缓解症状。
4. 荨麻疹：荨麻疹是一种过敏性疾病，会在皮肤上出现红斑、水肿和瘙痒等症状。建议避免过敏原，如冷热刺激、某些食物等，同时可以使用抗过敏药物和外用抗瘙痒药物来缓解症状。
此外，保持身体清洁和良好的生活习惯也是预防皮肤问题的重要措施。饮食方面，多摄入新鲜水果、蔬菜等富含维生素和抗氧化物的食物，同时减少辛辣食物和刺激性食物的摄入。
如果以上方法无效或症状加重，建议尽快就医。专业医生会根据症状和检查结果给出更准确的诊断并制定相应的治疗方案，以期尽快缓解症状。
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