得湿疹了可以通过以下方法缓解：
1. 保持皮肤清洁和保湿：使用温和的洗涤剂和肥皂，避免使用含有刺激性成分的洗护用品。洗完澡后用柔软的棉质毛巾轻轻擦干，然后立即涂抹保湿霜或乳液，以锁住水分。保持皮肤湿润有助于减少瘙痒和湿疹的发作。
2. 避免刺激物和过敏原：尽量避免接触可能引起湿疹的刺激物和过敏原，如宠物毛发、粉尘、花粉、某些食物等。必要时可咨询医生进行过敏原检测，以确定具体过敏原。
3. 使用局部药物：医生可以根据湿疹的程度和症状，建议使用局部药物进行治疗。例如：糖皮质激素类药膏或霜剂可减轻瘙痒和炎症，非类固醇类药物如抗组胺药或酮康唑等也常用于湿疹治疗。
4. 避免过度搔抓：搔抓湿疹区域可能导致感染和加重炎症。可以尝试使用冷敷或抚触等方式缓解瘙痒感。
如果湿疹症状严重或无法得到控制，应及时就医寻求专业的医生建议。
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