脖子后背疼痛的原因可以有多种，下面是一些常见的原因和处理方式：
1. 肌肉紧张或扭伤：长时间保持不良的姿势，如低头看手机或电脑工作，或者突然扭动脖子可以导致肌肉紧张或扭伤。处理方式包括休息、热敷或冷敷、进行轻度的伸展运动，如缓慢转动头部。
2. 颈椎退行性疾病：年龄增长，颈椎间盘的退行性变化可能导致脖子后背疼痛。处理方式包括避免长时间低头、正确的坐姿和站立姿势，并可以尝试做颈部伸展运动。
3. 颈椎间盘突出或脊椎关节紊乱：颈椎间盘突出或脊椎关节紊乱可能会导致神经根压迫，引起脖子后背疼痛。处理方式包括就医求助，可能需要药物治疗、物理治疗或手术干预。
4. 颈肩综合症：颈肩综合症是指颈椎、肩部和周围肌肉的炎症、损伤或紊乱，常导致脖子后背疼痛。处理方式包括改善姿势、休息、进行颈肩部的伸展和力量训练，以及进行物理治疗。
5. 神经痛或炎症：例如颈神经痛、颈部淋巴结炎等。处理方式要根据具体病情，可能需要就医，医生会开具相应的药物治疗或其他干预措施。
总之，具体处理方式需要根据症状的严重程度、病史和医生的建议来确定。如果脖子后背疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。
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