脖子睡落枕后的疼痛是由于颈部肌肉的扭伤或拉伤引起的。下面是一些可以缓解疼痛的方法：
1. 休息：如果脖子疼痛，应尽量避免进行过于剧烈的身体活动，尽量保持颈部的稳定状态，避免进一步损伤。
2. 热敷：可以使用热敷方法来缓解疼痛。可以用热毛巾、热水袋或热水浸泡来敷在疼痛的部位上，并轻轻按摩，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
3. 牵引：可以尝试使用颈椎牵引器进行牵引，帮助恢复颈椎的正常位置和姿势，缓解疼痛。
4. 睡姿调整：要注意睡姿的正确性，选择适合的枕头和床垫，避免再次出现脖子睡落枕的情况。
5. 疼痛药物：可以适量使用一些非处方药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但尽量避免长期使用。
6. 颈部运动：进行一些颈部运动可以缓解脖子疼痛，例如，慢慢地左右转动头部，将头部弯曲至胸前，伸展颈部肌肉。
7. 如果疼痛严重且持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步治疗。
总之，脖子睡落枕引起的疼痛需要及时缓解，可以通过休息、热敷、牵引、睡姿调整、疼痛药物以及适当的运动来缓解疼痛。如果疼痛情况严重或持续，应及时就医。
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