大早上起来头疼一天的原因和处理方式，可以分为以下几点：
1. 睡眠问题：可能是由于睡眠不足、睡眠质量差或睡眠姿势不正确导致的。调整作息时间，保持充足的睡眠，改善睡眠环境，使用合适的枕头和睡眠姿势。
2. 饮食问题：过度饮酒、过度摄入咖啡因或过度依赖咖啡因等可以导致头疼。控制饮食，避免过度饮酒和摄入咖啡因，保持充足的水分摄入。
3. 眼睛问题：长时间盯着电脑、手机或其他屏幕，视力问题或错误的使用眼镜也可能导致头疼。使用屏幕时要适时休息，正确使用眼镜，定期检查眼睛并及时矫正视力问题。
4. 压力问题：工作压力、生活压力过大，情绪紧张或焦虑也可能导致头疼。应及时释放压力，保持积极的心态，可以通过运动、放松技巧或与朋友家人交流来帮助缓解。
5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的慢性头痛，可能会导致每天早上起床时都出现头疼。寻求医生的帮助，进行专业的头痛诊断并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，如果头疼频繁发生或伴随其他不适症状，建议及时就医进行详细检查和诊断。这些只是一些常见的原因和对策，具体情况还需根据个人实际情况来判断和处理。
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