阿尔茨海默症是一种不可逆转的神经退行性疾病，目前尚无根本的治愈方法。虽然无法完全预防阿尔茨海默症的发生，但以下的健康行为可帮助降低患病风险：
1. 健康的饮食：采用心血管有益的饮食，如多摄取富含维生素、纤维素和抗氧化剂的蔬菜和水果，适量摄取高蛋白低脂肪的食物。
2. 维持体重：保持健康的体重，避免肥胖和生活习惯不良，如高胆固醇饮食和缺乏锻炼。
3. 心理活动和社交互动：从小到大进行认知和智力刺激，如阅读、学习新技能和玩智力游戏，同时保持积极的社交互动，参与社区和家庭活动。
4. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量酒精摄入会增加患阿尔茨海默症的风险。
5. 大脑保护：避免或减少头部创伤，采取安全措施预防摔倒和其他事故。
6. 控制慢性疾病：控制某些慢性疾病，如高血压、糖尿病和高胆固醇水平，可以降低患阿尔茨海默症的风险。
同时，及早就医和定期体检，可以帮助及时发现和控制潜在疾病，降低患病风险。
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阿尔茨海默症
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