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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
提起疲劳性骨膜炎，可能很多人都不知道这是什么，现在就给大家科普一下。疲劳性骨膜炎其实一般是指平常不怎么锻炼的人，突然在短时间内进行很多锻炼而发生的损伤，主要发生于胫、腓骨部位，局部会有明显的疼痛感，这时候我们也是要及时进行处理的。
疲劳性骨膜炎早期的症状是什么？
疲劳性的骨膜炎早期的症状其实是一个局部的疼痛，可能就是活动或者静止不动的局部比较明显的疼痛。有一些小部分的情况下，还会有肿。其实是局部一个慢性的劳损引起的。在西医的理论中有痛、肿这些都是属于炎症的一个表现。那么需要处理的是有一个局部的症状。
可以给予适当的休息，局部可以给一些适当的包扎还有按摩，适当的冷敷。那么，如果是急性的运动伤热敷是不推荐的，可以间歇的冷敷或者冰敷、休息、加压包扎这样去缓解疼痛。如果还是比较厉害，可以口服一些非甾体的消炎止痛药。
疲劳性骨膜炎怎么治疗？
疲劳性骨膜炎治疗的流程包括：首先要减少活动或者是完全休息，能让这个地方能够有比较好的时间去休息，另外，可以局部用一些药物，可以用一些非甾体的抗炎的药膏，或者药贴的局部有一个按摩，间歇的一些冷敷或者冰敷，适当的加压包扎，在活动的时候可以带一下护腕，或者其他的护膝等等。这样的护具给患处一个支撑跟保护，让它能够充分的休息。
如果还是比较厉害的话，可以口服一些非甾体的药物。预防最重要的一点，还是要掌握好运动的频率，还有强度和时间，这些疲劳性骨膜炎都是由于比较短时间内的累积了一个比较大的运动量，导致局部骨膜或者其他一些韧带的结构劳损的，其中的一个劳损导致疼痛、肿痛这样出现。所以控制好运动的量、频率和强度非常重要。
疲劳性骨膜炎损伤后，我们还是要多休息，减少不必要的活动，防止损伤加重。还有就是我们在运动的时候一定要循序渐进，选择适合自己的运动进行锻炼，要讲究科学的方法，做好运动前后的防护工作，尽可能减少避免损伤发生的几率。
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