以下是缓解单侧鼻塞交替的建议：
1.温水洗鼻：用温盐水漱洗鼻腔可以有效减轻鼻塞的症状，你可以用特制的洗鼻器或者自制盐水漱洗。将适量的盐溶解在温水中，然后用鼻壶或者稀释瓶将盐水注入一侧鼻孔，倾斜头部，使盐水从另一侧鼻孔流出。
2.蒸汽吸入：用热水加上草药，例如薄荷或者薰衣草，然后用毛巾盖住头部，将面部靠近热水，吸入蒸汽。蒸汽可以帮助舒缓鼻塞，减轻黏膜肿胀，同时保持鼻腔湿润。
3.使用鼻通剂：使用一些非处方鼻通剂可以暂时缓解鼻塞的症状。鼻通剂中常含有收缩血管的成分，可以减轻鼻腔黏膜的肿胀。然而，这些药物只能在短时间内起到缓解作用，长期使用可能会造成鼻腔依赖。
4.接触过敏原：如果鼻塞交替与过敏有关，那么尽量避免与过敏原接触，如花粉、宠物皮屑、尘螨等。
5.保持室内湿度：保持室内的湿度有助于减少鼻腔黏膜的干燥，可使用加湿器来提高室内湿度。
6.饮食调理：适当增加水果、蔬菜和含有维生素C等抗氧化剂的食物摄入，有助于加强免疫力，减少过敏反应。
如果上述方法未能改善症状，可能需要咨询医生，以获取更深入的检查和治疗建议。
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