鼻子不通气并且伴有头晕是一种常见的症状，可能是由多种原因引起的，例如感冒、过敏、鼻窦炎等。以下是一些建议来帮助缓解这种情况：
1.增加室内湿度：在室内使用加湿器可以增加空气湿度，有利于鼻腔黏膜的湿润，缓解鼻子不通气的症状。此外，可以经常保持室内通风，避免空气过于干燥。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以清洁鼻腔、减轻炎症和排除鼻腔内过多的黏液。具体方法是，将1茶匙盐溶解在250毫升的温水中，用药瓶挤压盐水进入一个鼻孔，然后通过嘴巴将盐水排出。每天重复使用2-3次。
3.清洁鼻腔：可以使用盐水喷雾或鼻腔洗液清洁鼻腔。鼻腔洗液可以买到市售的喷瓶或者使用特定的洗鼻壶来清洁鼻腔。具体操作是将盐水注入洗鼻壶中，然后低头倾斜一侧，将注射器喷入一个鼻孔，让洗鼻水从另一个鼻孔排出。每天使用一次。
4.加强休息和睡眠：在症状出现时，尽量放松自己，多休息，睡眠充足。适当的休息和睡眠有助于减轻炎症，加速康复。
5.避免过敏原：如果怀疑鼻子不通气是由过敏引起的，尽量避免接触过敏原。常见的过敏原包括花粉、灰尘、动物毛发等。可以用空气清洁器净化室内空气，注意保持家居卫生。如果需要外出，可以佩戴口罩来防止过敏物质进入鼻腔。
6.保持身体健康：通过均衡的饮食、适量运动和补充维生素来增强身体免疫能力。保持良好的生活习惯有助于预防感冒和其他呼吸道感染。
最后，如果上述方法未能缓解症状，或者症状加重，建议及时就医，由医生进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据症状和体检结果，给予适当的药物治疗，如抗过敏药物、抗生素等。另外，医生还可以根据情况建议其他治疗方法，例如鼻腔冲洗、穴位按摩等。
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