鼻子吸进了一根毛的时候，可以尝试以下的一些方法：
1.平静心情：深呼吸，做深呼吸可以帮助冷静下来，减轻焦虑感。
2.轻柔地取出：可以轻轻地用手指或者纸巾擤鼻涕，试着将那根毛拔出来。注意不要用力过猛，以免刺激鼻腔。
3.引导性咳嗽：可以试着用咳嗽的方式，即闭住口鼻轻柔地用力咳嗽，以期将毛从鼻腔排出。但请确保咳嗽的力度不要过大，以免导致其他问题。
4.温水漱口：如果以上方法不起作用，可以试着用温水漱口，将温水轻轻漱进口腔，再借助水流的冲击清洗鼻腔。这样可能会让毛从鼻腔排出。
5.就医：如果尝试以上方法后依然感到不适，或者出现了其他不良症状，如出血、疼痛等，建议及时就医，请专业医生进行处理，以免伤害鼻腔黏膜。
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