外痔疮是指肛门周围的静脉曲张，形成的血管丘疹，表现为肛门周围肿胀疼痛、瘙痒不适等症状。
一、得了外痔的具体原因：
1.长期久坐或站立不动：久坐或站立不动会增加直肠静脉压力，导致血液滞留在痔核内，进而形成外痔。
2.长时间便秘或腹泻：便秘或腹泻会增加排便时的用力，增加直肠静脉压力，造成外痔的发生。
3.过度用力排便：过度用力排便会增加直肠静脉压力和肛门内压力，导致外痔。
4.饮食习惯不良：饮食不规律、食物缺乏纤维，导致便便干燥，增加了排便困难和用力，诱发外痔。
二、处理外痔的方式有以下几种：
1.改善饮食习惯：增加饮食中的膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，保持大便通畅。
2.注意个人卫生：保持肛周清洁，每天用温水清洗肛门，避免使用粗糙的卫生纸擦拭。
3.多运动：适量运动可以促进肠道蠕动，预防便秘和外痔的发生。
4.避免久坐或久站：每隔一段时间活动一下身体，避免长时间静坐或站立。
5.局部药物治疗：使用坐浴、外用药膏或药物湿敷等方法，缓解症状和减轻疼痛。
6.注意保持适当体重：减轻肥胖有助于减少直肠静脉的压力。
如果症状无法缓解或严重影响生活质量，应及时就诊医生进行进一步治疗，如激光治疗或手术治疗等。
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