餐后两小时血糖8.2可能不是正常范围内的数值。正常人在餐后两小时的血糖浓度应该在5.6 mmol/L以下。然而，需要注意的是，血糖水平在不同的实验室和国家之间可能有不同的参考范围，并且可能会根据不同情况而有所变化。
如果血糖水平在餐后两小时高于5.6 mmol/L，但低于11.1 mmol/L，这被认为是糖尿病前期。一般情况下，当餐后两小时血糖超过11.1 mmol/L，被认为是糖尿病。
如果血糖水平超出了正常范围，建议采取以下措施来控制血糖：
1.饮食控制：注意控制餐后的碳水化合物摄入量，主要选择低糖的食物，例如全谷类、蔬菜、瘦肉等。避免高糖饮食，尽量少吃糖果、糕点、甜饮料等。
2.运动：进行适当的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。运动可以帮助增加胰岛素敏感性，促进血糖的利用和降低血糖水平。
3.控制体重：如果超重或肥胖，减少体重可以帮助改善胰岛素敏感性和降低血糖水平。
4.规律生活：保持规律的作息时间和休息，使身体能够更好地调节血糖水平。
5.药物治疗：如果以上措施不能有效控制血糖水平，医生可能会建议使用口服药物或胰岛素注射来帮助调节血糖。
此外，如果血糖水平超出正常范围，建议咨询医生进行进一步检查和评估，以确定具体情况，并得到针对性的治疗建议。
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