冬天手红肿、手脚冰凉易长冻疮的原因及措施如下：
一、原因
1.寒冷天气：寒冷的冬季天气会导致血管收缩，血液循环减慢，使手脚容易变得冰凉。同时，低温环境也会导致局部血液供应不足，从而引发冻疮。
2.血液循环不畅：冷气候下，身体会限制血液供应，这样能使体内热量集中在核心区域，以保护内脏器官。然而，这种反应会导致手脚的血液循环不良。建议进行适量的运动，如散步、慢跑、跳绳等，以帮助促进血液循环。
二、措施
1.保持温暖：穿暖和的衣物和鞋袜，避免长时间暴露在寒冷环境中。在室内可以使用电热器、暖宝宝等保暖设备。
2.改善血液循环：进行适当的锻炼和按摩，促进血液循环。可以尝试一些简单的手脚搓热操，或者用热水泡脚手。
3.调节饮食：多摄入一些温热性食物，例如姜、葱、羊肉等，可以帮助身体保持温暖。
4.注意保湿：保持手脚皮肤的适当湿润，使用保湿霜或护手霜，避免皮肤过于干燥。
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