20岁胸下垂的恢复情况需要根据具体原因和程度来决定。
如果下垂是由于环境因素，如重力、运动等导致的暂时性形态变化，随着时间的推移和采取相应的措施，如合适的锻炼、按摩等，可以逐渐恢复正常的形态。如果是由于病理因素，如乳腺增生、乳房萎缩等导致的下垂，需要根据病情进行治疗。对于轻度的下垂，可以通过保守治疗，如药物治疗、按摩、理疗等来改善；对于中重度的下垂，可能需要手术治疗。因此，20岁胸下垂能否恢复取决于具体原因和程度，以及采取的治疗措施。建议及时就医，明确病因并采取针对性的治疗，以促进恢复和保持良好的乳房形态。
在预防和治疗胸部下垂方面，可以选择适合自己体型和活动的内衣，可以提供良好的支撑和塑形效果，预防胸部下垂。此外，也可以通过锻炼胸部肌肉，可以提高胸部的支撑力和稳定性，有助于预防胸部下垂。每个人的身体情况不同，对于特定症状，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。
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