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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
打鼾通常可以治好。
首先，改变睡眠姿势是改善打鼾的一种简单且有效的方法。如果打鼾是由于仰卧位引起的，可以尝试侧卧位或俯卧位睡眠，这可以减少舌头和软腭阻塞气道的风险。
其次，减肥也是治疗打鼾的重要措施之一。过重或肥胖会增加脖子周围的脂肪，导致气道狭窄。通过采取健康饮食和适度的锻炼，可以减轻体重，改善打鼾症状。
再次，改变生活习惯也可以对打鼾产生积极影响。例如，避免饮酒和吸烟，因为它们会加重打鼾症状。此外，避免在睡前吃大量食物可以减少胃反流和打鼾的可能性。
如果上述方法无法缓解打鼾问题，可以考虑使用医疗器械。其中一种常用的设备是持续气道正压机。这台机器通过提供调节的气流来保持气道通畅，从而减少打鼾和睡眠呼吸暂停。此外，口托、鼻托或者其他类似辅助器械也可以改善打鼾问题。
如果打鼾是由于结构问题引起的，例如扁桃体肥大或者鼻中隔偏斜等，可以考虑进行手术治疗。手术方法包括扁桃体切除、腭垂缩小术和鼻中隔矫正术等。这些手术可以改善气道通畅性，从而减轻打鼾症状。
最后，有些人可能需要进行睡眠呼吸监测。这是一种较为详细的检查方法，可以了解打鼾和睡眠呼吸暂停的严重程度，并根据具体情况制定更精确的治疗方案。
总之，打鼾是一种常见但可治疗的睡眠问题。根据个人情况，可以采用不同的治疗方法。如果自身有打鼾的困扰，建议向医生咨询，以寻找适合自己的治疗方案。
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