戴牙套会在刚开始阶段引起牙齿疼痛是正常的现象。因为戴牙套会对牙齿施加压力，从而逐渐把牙齿移动到正确的位置。这种疼痛通常会在数天到数周内消退。然而，在牙齿调整的过程中，可以采取一些方法来缓解疼痛感。
1. 食用冰块：将冰块包在一块软布或塑料袋中，然后轻轻咬住患处。冰块的冷麻木效果可以暂时缓解牙痛。
2. 使用药物：可以使用一些非处方的止痛药物，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。但是，一定要按照医生指导和建议来使用这些药物。
3. 柔软食物：在戴牙套的初期，可能会感到困难和不适，尤其是在咀嚼坚硬食物时。选择柔软的食物，例如面条、烂熟的蔬菜、果泥等，以减少咀嚼带来的疼痛感。
4. 温盐水漱口：用温盐水进行漱口可以减轻牙齿疼痛并有助于预防口腔细菌感染。
5. 牙齿保护：在戴牙套期间，要保持良好的口腔卫生。刷牙时要仔细清洁牙齿和牙套。此外，避免咬硬物或咬开坚果等不适当的行为，以免增加牙齿疼痛。
如果疼痛持续严重或长时间，或者伴随其他问题，例如牙口出血或发炎，应立即咨询牙医。牙医可能会调整牙套或提供其他治疗选项以缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的体验可能会有所不同。有些人可能会在戴牙套期间经历较少的疼痛，而有些人可能会遭遇更多的不适。与牙医保持沟通并按照其建议的方法来缓解疼痛，可以更好地适应戴牙套的过程，并最终达到理想的效果。
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