膀胱不充盈是指膀胱内尿液的容量不足。这可能是由于膀胱功能障碍、尿液分泌减少或排泄障碍等原因引起的。以下是一些解决方法：
1. 定期排尿：建立规律的排尿习惯，每隔3-4个小时就排尿一次，无论是否有尿意。通过经常性排尿可以刺激膀胱充盈，并促使其完全排空。
2. 喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于增加尿液产量，从而刺激膀胱充盈。
3. 注意排尿姿势：在排尿时，尽量保持坐着或站着的姿势，避免站立排尿，因为这会阻碍膀胱充盈。同时，在尿液排空后，可以尝试做一些膀胱训练，如稍作休息后再尝试排尿一次，以刺激膀胱充盈。
4. 膀胱按摩：可以在每次排尿前后进行轻柔的腹部按摩，有助于刺激膀胱收缩和充盈。
5. 做盆底肌肉锻炼：盆底肌肉的强度和活动性对膀胱功能有直接影响。通过进行一些盆底肌肉锻炼，可以增强盆底肌肉的力量和灵活性，从而改善膀胱充盈功能。
如果以上方法无效，建议咨询医生。医生可能会推荐进行进一步的检查，如膀胱功能测试、尿流动力学检查等，以了解具体的膀胱问题并提供个性化的治疗建议。在一些严重的病例下，医生可能会建议进行手术治疗，如膀胱扩容术，以增加膀胱的容量和改善其充盈功能。
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