对于经常头疼的人来说，调理是十分重要的，下面是一些调理方法：
1.保持良好的生活习惯：规律作息时间，保证充足的睡眠。保持规律的作息时间有助于调整生物钟，帮助缓解头疼症状。
2.合理饮食：注意饮食均衡，避免暴饮暴食。尽量选择新鲜的食材，避免过多食用加工食品和高糖高脂食物。另外，可以增加一些富含维生素B和镁的食物，如谷类、绿叶蔬菜和坚果。
3.控制压力：学会放松和应对压力的方法，如进行适量的运动、听音乐、看书等放松活动。同时，学会合理安排工作和生活，减少压力源。
4.避免过度使用电子设备：长时间使用电子设备容易造成眼部疲劳，从而引发头痛。使用电子设备时要做好眼部保护，如每隔一段时间休息一下，避免长时间盯着屏幕。
5.做适量的运动：适度的体育锻炼有助于提高身体素质和抵抗力，能够缓解头疼的症状。可以选择一些适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周坚持进行3-4次，每次20-30分钟。
如果头疼症状严重，或频繁发作，建议及时就医。医生可以通过详细的问诊和必要的检查来确定头疼的原因，并给予相应的治疗和建议。
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