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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
如果例假推迟了29天一直没有来，这可能是由于多种原因导致的，可以分为生理性、心理性和疾病性原因。
1.生理性原因：妊娠、哺乳期、更年期或是停经期等，这些情况例假推迟是正常的。
2.心理性原因：压力、精神紧张或情绪波动等，它会干扰身体的内分泌平衡。寻找适合自己的放松技巧，如瑜伽、冥想、阅读等，有助于减少压力，恢复正常的月经周期。
3.疾病性原因：多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、内分泌失调、甲状腺问题、糖尿病、盆腔炎以及其他一些妇科疾病等。它们会干扰身体内分泌系统的正常运作。
不良的饮食和生活习惯也可能影响月经周期。保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少糖和咖啡因的摄入。规律的生活作息也是重要的，建议每天保持充足的睡眠时间。如果经过以上的调整仍持续没有月经，建议寻求专业医生咨询。医生可以根据症状和体检结果，进行进一步的检查和诊断，从而找到合适的治疗方法。
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