如果吃完饭后感到想吐，可能是由于消化不良、胃溃疡、胃炎等引起的胃部不适，可以采取以下的方法来缓解和预防：
1.控制饮食：避免食用油腻、刺激性食物和过于辛辣的食物，减少碳酸饮料和咖啡的摄入。建议将食物分成小份多餐，避免过饱和过度饥饿。
2.改变进食习惯：慢慢咀嚼食物，并保持坐姿正直，避免大口吞咽或同时进行其他活动。用餐结束后适度活动，如散步，可以有助于消化。
3.规律作息：保持良好的睡眠作息，规律地进食和喝水，避免过度用餐或过度饮水等不健康的生活习惯。
4.去尿路感染：保持私密区清洁，避免使用刺激性化妆品或洗液，尿完后用清水洗净，女性应该从前往后擦拭。
5.常规检查：如果尿频症状持续存在，可以请医生进行相应的检查，如尿液分析、尿容量测定、膀胱超声等。
如果以上措施无法缓解症状或症状持续恶化，建议尽快咨询医生进行进一步评估和处理。
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